孕妇能吃柚子吗？放一会再吃会更好

金秋时节，大量柚子成熟上市啦！柚子口感上佳，清甜多汁，而且具有很高的营养价值，深受很多人的喜爱。不过，孕妇能吃柚子吗？

准妈妈能柚子吗？

准妈妈可以吃柚子。市场上的柚子有红色和白色两种。白色柚子大部分是传统的琯溪蜜柚，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成。

红肉蜜柚不但含有琯溪蜜柚全部营养，而且它所含有的天然色素更有利于人体保健。其含有的β胡萝卜素可以提高免疫力延缓衰老；黄酮类化合物有利于预防心血管疾病。还有，红肉蜜柚对保护视力很有帮助。

吃柚子对胎宝宝有什么影响？

柚子含有叶酸、维生素B2、维生素C等多种维生素以及铁、磷、钙等矿物质元素。与其他水果相比，柚子中的维生素C含量很高，每100克柚子中维生素C的含量是57毫克，是梨子的十倍。准妈妈在孕期需要摄入充足的维生素，所以吃柚子有利于母婴健康。

很多孕妈咪有贫血的问题，而柚子能够帮助身体吸收钙质和铁质，具有很好的预防贫血的作用。

另外，柚子肉中含有类似胰岛素的成分，如果准妈妈患有妊娠期糖尿病，吃柚子对身体健康很有帮助。

准妈妈吃柚子的最好方法

刚摘下来的柚子吃起来口味并不是最棒的，大家最好将柚子在室内放置两个星期后再吃。此时的柚子水分已经蒸发完毕，甜度上升，口味更佳，准妈妈吃了后更容易吸收其中的维生素。

吃柚子的禁忌，你一定要了解

育姐请大家注意，不要吃太苦的柚子，也不要一下子吃太多的柚子。吃太多的柚子会加重肝脏的代谢负担，妨碍身体排毒。还有，柚子性寒，并不适合患有妊娠高血压的准妈妈食用。另外，柚子会影响药物的吸收率，所以准妈妈在服药期间最好不要吃柚子。

水果中含有大量维生素，有益于身体健康，准妈妈在孕期要多吃水果，但也要注意适量。若感觉身体不舒服，请立即停止进食，切莫贪嘴。

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