宝贝入园后总生病？做好这几点就不怕

不少妈妈向育姐诉苦，宝宝上幼儿园后抵抗力下降好多，不是感冒就是咳嗽，总是生病让人好担心。其实，宝宝出现这种情况，大多是不适应幼儿园的环境所致。大家想要避免宝宝上幼儿园时生病，一定要做好以下几点：

1.适当增减衣物

秋天天气变化比较频繁，早晚温差较大。大家给宝宝增减衣物时要注意宝宝活泼好动的天性。宝宝大量运动出汗后，如果不能及时换衣服就很容易受凉生病。建议大家，在宝宝书包里放上一件衣服，宝宝出汗后可以让老师帮忙换上。大家也可以准备一件马甲外套，晚上放学回家气温下降时，可以让宝宝自己穿起来，非常方便。

2.加强户外锻炼

想让宝宝少生病不生病，大家一定要多让宝宝锻炼身体。慢跑、散步、有氧运动都可以增强宝宝抵抗力，提升身体素质。另外，大家还要让宝宝多喝水、睡好觉，这样有利于维持机体的正常运转。

3.不盲目排斥零食

宝宝上幼儿园后，由于没有养成良好的饮食习惯，再加上运动量增大，经常会感到饥饿。这个时候，大家可以给宝宝吃一些健康的零食垫垫饥，补充一下能量，不要盲目排斥零食。

育姐推荐大家给宝宝吃天然、清淡、有营养的零食，比如奶制品和新鲜的瓜果等。这些零食中富含维生素、蛋白质、钙等营养元素，对宝宝健康成长十分有利。另外，也可以给宝宝吃一些坚果干果类零食。

4.保持饮食多样化

现在很多妈妈习惯于让宝宝吃非常精细的食物，或者高营养难消化的食物。其实这样的饮食不利于宝宝的健康成长。提醒大家，粗粮含有多种营养元素，可以让宝宝保持营养均衡，应给他适量吃一些为好。

5.注意营养摄入

现在生活水平提高了，宝宝想吃什么，爸爸妈妈都会想法设法弄来给他吃，不想吃什么就随孩子去，但这样不科学的做法会严重影响正常的饮食结构，导致宝宝摄入的营养无法满足正常生长发育的需求。

其中，最常见的问题就是奶类摄入不足。很多妈妈觉得，宝宝一岁后就可以吃成人食物了，不需要再喝奶了。其实，这种想法是错误的。通常来说，上幼儿园的宝宝仍然可以喝4段的配方奶粉来补充营养。

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