产后容易大汗淋漓 收好这些缓解妙招

很多刚生产完的新妈妈都会出现一种“异常情况”，那就是汗多，即便天气不热、没有活动的时候也会出一身的汗，特别是在睡醒时，往往大汗淋漓，使原本就虚的身体更加难受。那么，生产后为什么会出这么多汗呢？真的是因为身体太虚弱了吗？

一、产后汗多的原因

相信大部分人都会觉得产后汗多，是因为分娩后身体虚弱导致，事实真是如此吗？其实，产后汗多并不是由于身体虚弱，而是正常的生理现象。

女性怀孕后，生理上会出现很大的变化，雌激素快速增加，导致体内的钠、钾等元素无法及时排除，从而使很多水份滞留在体内。当宝宝分娩出以后，雌激素快速回落，体内的水份就会通过皮肤大量排出，因此产妇往往会出现大汗淋漓的情况。

二、缓解产后汗多的办法

1. 补充水份

产后出汗很多，体内的电解质和盐分都会通过汗液排出，如果不及时补充水份，不仅会导致脱水，还会使哺乳期的新妈妈奶水不足，甚至导致电解质紊乱等情况。因此，产妇在生产后一定要多喝水或者清汤、粥水，及时补充体内失去的水份。

2. 保持良好心情

十月怀胎一朝分娩，女性从一个人变成了两个人，有些初产妇一时适应不了这种变化，或者在照顾宝宝力不从心，导致心情抑郁，这样对产后的身体恢复是极为不利的。因此，新妈妈要让自己有个好的心情，多看看可爱的宝宝，说不定出汗再多也不觉得难受了呢。

3. 适当运动

产后不能运动是一直以来的错误谬论，很多产妇因此在分娩后能不活动就不活动。其实，这样对身体的恢复没有任何好处，还会导致血液循环不畅，使身体虚弱不堪、出汗不止。事实上，产妇在生产7天之后就可以适当的运动，如慢走、产后操等，都可以帮助体内血液循环，使身体尽快恢复健康。

4. 适当洗澡、通风

产妇在分娩7天之后就可以洗澡了，只是注意洗澡的水温要合适，即便在夏季，也要用温水洗澡，并且要使用淋浴，避免坐浴。贴身的衣物要穿纯棉质地的，便于吸汗排湿，汗湿的衣物要勤换洗。家里要适当通风换气，保持空气流通，这样可以有效防止汗液刺激皮肤，避免过敏现象的产生。

一般而言，产后汗多的现象在产后6周左右就会有所好转，在此期间，产妇要好好调养身体，多喝清淡的汤水，既能补充水份又能滋补身体哦！

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