孕妈咪为何会头晕？这篇的解释很详尽

发布于2018-09-02 13:24:02 标签：健康, 孕期, 孕期健康, 育儿知识作者：李沁

女性在怀孕期间头晕是正常现象，有可能是因为起床过快或天气过于炎热而导致。但如果是持续的或严重的头晕就需要看医生了。下面，我们就来讨论下这一问题：

为什么怀孕期间会觉得头晕无力？

怀孕时，你可能偶尔会感到头晕目眩，因为你的心血管系统发生了剧烈的变化：心率加快，每分钟心脏泵出更多的血液，体内的血液量增加了30%至50%。大多数妊娠会导致血管扩张，血压逐渐下降，在妊娠中期达到最低点。然后开始回升，在妊娠结束时恢复到正常水平。你的心血管和神经系统通常可以适应这些变化，并能够保持足够的血液流向大脑。但有时他们适应的不够快，会让人感到头晕目眩，甚至昏昏欲睡。如果你贫血、营养不够或运动过度也会更容易感到头晕。

怀孕期间头晕怎么办？

你一觉得头晕就可以躺下。躺下可以使血液最大限度地流向你的身体和大脑，可以防止你晕倒，并可以完全缓解头晕。如果不能躺，可以坐下来，这样不会摔倒。如果你正在开车，要立即停下来。

怀孕时怎样避免头晕？

以下是怀孕期间头晕的一些常见原因以及可以采取的预防措施：

1.不要站起来太快。当你坐着的时候，血液停留在脚和小腿。如果你站起来时不及时调整，就没有足够的血液从腿部流回心脏，会感到头晕。要避免从椅子或床上迅速站起。躺下时，慢慢地坐起来，坐几分钟，然后慢慢站起。

2.不要仰卧。大多数孕妇在怀孕中后期会出现一种叫仰卧位低血压综合征的症状。如果你有这种症状，表明当你仰卧时，心脏泵血不足，血压下降，所以会感到头晕恶心。

3.饮食规律。饮食不够时，会导致低血糖，会感到头晕。怀孕时这种情况会更容易发生。建议多喝水，保持水分充足。

4.避免过热。在过热的房间里待一段时间，或者热水淋浴会使血管扩张，血压降低，会让你感到头晕眼花。

5.不要过度运动。虽然运动有助于身体血液循环，但是不要过度。

孕期其他原因导致的头晕

1.血管迷走性晕厥：有些人因咳嗽、排便而头晕。这些动作会促使血压和心率下降，导致头晕。孕妇更容易有这类情况。

2.贫血：贫血也会导致头晕。缺铁是贫血最常见的原因，所以要吃富含铁的食物，尤其是在怀孕中后期。