孕妈咪看好了，四招打破负能量！

怀孕之后，准妈妈的情绪常常会波动，如果控制得不好，糟糕的情绪也会影响胎儿。针对于此，育姐教大家做好下面几个准备，就能很好地控制好情绪：

1.护肤必备

容貌的改变、妊娠纹，这些都是在怀孕后普遍会出现的现象。看着自己脸上的色斑，腹部腿部的妊娠纹，准妈妈们都会陷入沮丧之中。其实这些现象只要能做好防护措施，减轻甚至避免是完全能够实现的。

不被妊娠纹打倒，准妈妈们在孕早期就应该做好妊娠纹的预防措施。维生素c1一直是被津津乐道的美容元素，它可以增强皮肤弹性，起到减少预防妊娠纹的作用。再者，就是在孕期，准妈妈们应该保证体重科学平稳的增长，过快过多的体重增长往往都避免不了会长出妊娠纹。

很多准妈妈都担心使用护肤品会对胎儿造成影响，但实际上，只要使用孕妇专用的护肤品，成分天然无刺激，就不会对胎宝宝造成危害。

2.知识储备

怀孕期间，很多妈妈情绪上也会有明显的变化。最主要的原因是准妈妈每天都过度关注胎宝宝的健康，又对孕期时应该注意什么比较迷茫，甚至更长远的还会考虑宝宝出生之后应该来怎样养育宝宝，这些都给准妈妈们无形中增加了不少压力。这一系列问题，只要准妈妈们在孕期能够进行一些知识储备，都可以迎刃而解。

孕产书籍的种类非常多，从怀孕到胎教，再从分娩和产后护理的指导，这些孕期指南和胎教类书籍购买一本有权威性的就已经足够了，然后再准备1到2本育儿书籍在孕期时就开始学习，就不至于等到宝宝出生之后手忙脚乱。

3.安睡准备

在孕期困扰着妈妈们最多的问题恐怕就是睡眠质量。怎样调换姿势都觉得不舒服，而且非常担心会压住胎宝宝，到了孕晚期翻身都非常困难，腰酸背痛更是让准妈妈们日夜煎熬。

在这时软垫靠背就凸显出了它的价值，用来垫腰、垫脚、托腹可以一定程度上缓解准妈妈腰酸背痛的症状，有利于改善睡眠。

现在还有很多专用的孕妇枕头，如果家里的床铺够大，准妈妈可以考虑购置一个。而且很多孕妇枕头在产后也可以派上用场，对准妈妈来说是一个很有帮助的神器。

4.营养准备

女性在孕期所摄取的营养成分，会通过胎盘供给给胎宝宝，这样胎宝宝才能健康成长，准妈妈在孕期时应该注意营养的补充。

营养均衡是必须的，但是像叶酸、钙质这类需求量大的营养元素就必须注意补充。怀孕之前的三个月和怀孕后的三个月一定要坚持服用叶酸，孕中期开始都需要大量的钙质来供给胎儿的发育，孕妇奶粉中含有的营养元素比较多，可以起到均衡补充营养的作用。

当然，新鲜的蔬果、坚果、粗粮鱼类，准妈妈们都要均衡社区。

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