天热宝宝不爱吃饭?这些开胃秘诀赶紧get

到了夏天,不少妈妈被一个问题伤透了脑筋,那就是宝宝没胃口吃不下饭。宝宝正在长身体,胃口差可不行!别捉急,今天育姐就教大家几个改善宝宝食欲的小秘诀。

宝宝一到夏天就没胃口,究竟啥原因?

夏天气温高,人体消化系统供血减少,分泌的消化液变少,自然而然地,肠胃道的消化能力也降低了。另外,夏天出汗较多,而汗液中除了有水,还有很多维生素和矿物质。随着这些营养物质的流失,宝宝食欲不佳的情况会更加严重。

宝宝夏天食欲不佳,应对秘诀在这里

想让宝宝夏天吃的好,吃得香,首先要让他养成良好的饮食习惯。大家需要这样做:(1)一日三餐定时定量,同时用餐要保持干净卫生;(2)不要给宝宝喂饭,也不要让他边吃边玩,从而分散注意力影响胃口;(3)别强迫孩子吃饭,以免让他产生抵触情绪;(4)吃饭时间严格控制,不要让宝宝拖延就餐时间。

如果做到以上几点依旧不能让宝宝爱上吃饭,大家就要想其他办法了。

1.丰富宝宝的饮食种类

蔬菜、肉类大家都要让宝宝吃,宝宝吃的食物越丰富越好。建议给宝宝挑选蔬菜时,选维生素含量高、膳食纤维丰富的蔬菜。还要让宝宝多吃一些粗粮,加快肠胃道蠕动,增加食欲。另外,各位在烹饪时要少用烧烤、油炸等方式。

2.和宝宝一起做美食

让宝宝做摘菜洗菜等工作,参与到美食烹饪的过程中来,可以让他更好地认识食物。另外,可以和宝宝一起制作水果沙拉等美食,不但可以锻炼他的动手能力,还能让他更有自信哦~

3.让菜肴好吃又好看

菜肴不漂亮或许很难吸引宝宝注意,让他胃口大开,大家不妨尝试一下新的烹饪方法让菜肴变得美丽起来。比如宝宝不喜欢单一形状的面食,那么可以把面食做成小动物的形状,或许可以受到奇效。

4.让宝宝少吃冷饮和零食

大家在饭前不要让宝宝吃冷饮或零食,如果要加餐,可以安排在两餐之间。还有,各位父母要给宝宝当好榜样,少碰那些不健康的食物,保持良好的饮食习惯。

让宝宝胃口大开的食谱

说了那么多,是时候给大家推荐一款食谱了,绝对能让宝宝胃口大开。

开胃蛋包饭

食材:

米饭1碗,洋葱1块,胡萝卜1块,鸡蛋3个,虾仁4个,番茄酱15-30ml,水淀粉(15ml清水和5ml干淀粉),盐和白胡椒粉少许。

做法:

1.将虾仁处理干净切成小丁,用白胡椒粉和盐进行腌制。

2.打鸡蛋,加盐或水淀粉打散。

3.将豌豆放到开水里焯一下。

4.锅内热油,加入香洋葱、胡萝卜丁、豌豆翻炒。

5.加入米饭、番茄、盐、糖,炒匀后出锅备用。

6.锅中热油,把蛋液倒进去摊成蛋皮。当蛋液快凝固时,把炒好的米饭倒在在蛋皮一边,再把蛋皮进行对折,即可出锅装盘。宝宝在吃的时候,淋上一些番茄酱会更美味更开胃。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

关注公众帐号
育儿网
以心交流,用爱育儿

图说