打鼾非小事，尤其对孕妈咪来说！

打鼾是一种常见的生理现象，很多人认为这是睡的香的标志，没有加以重视。但如果准妈妈孕前没有打鼾，而孕期开始打鼾了，那就要警惕起来了！这有可能会危害母婴健康，大家一定要及时处理。

孕期打鼾的危害知多少

大家都知道，严重的打鼾有可能会发生呼吸暂停。这对普通人而言，都有可能造成身体不舒服，更别说准妈妈了。睡觉时发生呼吸暂停，很容易引起准妈妈血压上升，导致血液不能从胎盘流向宝宝。出现这种情况，不但有可能导致准妈妈中风或心脏病发作，还有可能造成胎儿缺氧。

更加严重的打鼾问题有可能会提升准妈妈患妊娠期高血压的风险，进而诱发先兆子痫。此外，打鼾还会让准妈妈长期缺氧，进而影响胎儿的血氧供应，导致发生胎儿发生胎心异常、呼吸窘迫、生长发育受限等病症的风险大大提升。

即使没有发生以上这些危害，打鼾也容易把准妈妈憋醒或者让准妈妈用嘴呼吸，对正常睡眠是很不好。

孕期打鼾的原因在这里

原来睡觉不打鼾，准妈妈为何在孕期会打鼾呢？其实这是有原因的。

通常而言，打鼾是由于上起到狭窄或阻力增加造成的。女性在孕期体重体重增长较快，肌肉的张力大幅降低，导致对周围组织的牵拉力不足，从而造成气道变窄，出现打鼾的问题。

另外，准妈妈体内雌激素水平上升，极易诱发鼻粘膜的超敏反应。出现超敏反应很容易导致鼻腔腺体分泌增加，粘膜肿胀，进而诱发打鼾。特别是到了孕晚期，准妈妈腹压上升，膈肌上抬，肺内气体减少，造成氧合功能降低，进而诱发或加重打鼾。

如何让准妈妈远离打鼾？。

1.采用正确睡姿

建议大家在孕期采用左侧卧姿，这样不但可以减少打鼾的发生可能，而且不会压到胎儿。若实在不习惯左侧卧姿，不妨使用孕妇枕帮助自己养成左侧卧的睡觉习惯。

2.控制体重增长

大家从孕早期开始就要注意控制体重。大家除了要保持均衡饮食，每天摄入合理的热量外，还要适当运动，防止热量大量堆积造成肥胖。

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