精子也要防中暑，三个好招速度pick！

你知道吗？精子嫌热爱凉，特别是到了夏天，育姐可要提醒男性朋友们，在给自己防暑降温的同时，不要忘记也给精子降个温哦~

为什么要给精子降温

经科学研究显示，精子活跃的条件是处在低于正常体温3-5℃的环境，换言之，只有在34-35.5℃的环境里，睾丸才能产生大量的健康精子，如果温度超过36℃，精子就会呈现“中暑”状态，质量大打折扣，甚至会造成男性不育。特别是一些工作环境特殊的职业人士，比如厨师、司机，更是需要注意这点，在夏季多多散热，避免一直处于高温状态。

怎么样给精子降温

既然如此，在高温肆虐的夏季，该如何给精子防暑降温呢？

1.减少去蒸汽房、桑拿等地方的次数

由于蒸汽房、桑拿等地方温度偏高，会导致精子所处的环境温度升高，而男性精子制造的适宜温度是34℃-35.5℃，如果长期处在温度较高的环境中，会使得精母细胞的生成会受到阻扰。不仅如此，当睾丸长时间处于高温状态时，已经存在的精子也会受到影响，特别是当环境温度达到40℃时，精子的活力将大大的下降。

为了精子健康，建议男性们减少去蒸汽房、桑拿等地方的次数。

2.多穿棉质内裤，拒绝紧身裤

牛仔裤自面世以来一直颇受好评，塑造了一种潇洒放荡的西部牛仔气质，是很多男性的不二选择，还有一些男性习惯于紧致的内裤，但是如果你长期处于坐着的状态，比如办公室族、开车族，那么在此需要提醒你，这样的装扮不利于睾丸血液循环，会令精子所处的环境温度平均升高3.5℃，不利于精子保持活力。

在气温较高的夏季，建议男性们还是适合穿较为宽松的裤子，以及透气散热功能较好的棉质内裤，拒绝牛仔裤等紧身裤。

3.生活中很多小细节可以预防精子“中暑”

除了上述两条建议以外，生活中还有不少小细节可以预防精子“中暑”。比如多锻炼身体，增强自身体质，提高精子质量；多喝水，促进血液循环，对于提高精子质量也是有一定帮助；在户外时，不要坐在被阳光晒得灼热的石凳上；去海边时，不要直接坐在表面温度过高的沙滩上；长时间开车时，可以使用具有降温功能的汽车坐垫如冰丝坐垫；厨师等特殊行业的从业男性建议工作中加强下身隔热保护措施。

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