身处备孕期 男性生活指南要看看

随着科技的进步和优生优育知识的普及,越来越多的人意识“生个健康的娃”不仅仅是女性的问题,男性朋友也有很大责任。因此,在备孕期间,除了常规检查、胎教和保养之外,丈夫也要好好表现哦~

1.养成良好的生活习惯

熬夜要尽早改掉,以免影响免疫力。至少提前半年左右将作息时间调整规律,尤其是要保证足够的睡眠时间。同时,注意膳食的合理搭配,油炸食品、烧烤、罐头食品等要少吃。

部分有吸烟习惯的男士最好提前戒掉,不仅影响自己的身体健康,对妻子和胚胎的发育也有不良影响。对于酒精,备孕期间也应该近而远之,大量饮酒会伤害精子活力,影响生育质量。

2.远离有害环境

部分男性朋友的工作可能会接触到有害环境,例如强辐射环境、放射源附近、强磁场附近等,这些有害环境对于精子的活力和适量都有危害。在备孕提上日程之后,丈夫最好能暂时远离这样的工作环境,提高自我保护意识,妻子怀孕期间要勤做检查,防患于未然。

3.保持良好的心情

紧张、压抑、痛苦、恐惧等不良情绪对备孕期间的男女来说是种不小的心理干扰,可能会影响怀孕的概率。就算是成功受孕,孕妈背负着负面心情,更不利于腹中孩子的成长。

作为家中的重要成员,丈夫应该努力营造良好的家庭氛围,多多制造活跃的气氛,促进双方的感情,同时也能保持良好的心情,这是优生优育不可缺少的条件。

4.注意保存“精兵强将”

近几年来空气污染、水污染、食品污染等问题日益严峻,男士的生育能力开始出现下滑,各种“生育危机论”也此起彼伏。精子的数量或是质量出问题,在前赴后继的着床过程中往往损失大半,形成的胚胎更容易自然流产。

在决定要孩子前,男方最好也做一次全面的身体检查,及早获知精子状况是否良好。就算是存在数量少、活力底等情况,经过治疗,男性的生育能力也是可以提高的。

5.谨慎用药

俗话说“是药三分毒”,备孕期间,谨慎用药的原则男女都必须遵守。咖啡因、吗啡、类固醇等药品中的成分可能会导致精子质量变差。如需在备孕期间就医,可以向医生说明目前的情况,在开药时规避掉一些对备孕有影响的药物成分。这条准则对于中药和西药都适用。

当然,做好一名合格的准爸爸,除了以上五点,还有更多的知识和技能需要储备和学习。多多关注育儿知识,男性也能在养育子女的过程中独当一面哦~

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