这几类孩子极易缺钙，有你的娃吗？

又到了长个季，相信很多家长都会抓住这一黄金期，助力宝宝养出大长腿。你知道吗？生活中有几类宝宝特别容易缺钙，各位家长可一定要特别关注哦~

这几类宝宝最易缺钙

1.双胞胎宝宝

孕妈本身营养就有限，需要提供给两个宝宝，往往是心有余而力不足。因此，双胞胎在摄取这些营养时难免会有不均衡的情况，而在出生之后，又脱离了母体本身的保护，所以宝宝身体里的营养元素远远不能满足身体所需，很容易缺钙。

2.长得快的宝宝

随着身体的发育，宝宝会进入猛长期，此时对钙的需求也越来越高，倘若营养没跟上，这期间最容易缺钙。

3.早产宝宝

孕后期胎儿骨骼生长发育迅速，但如果是早产宝宝，那么很容易错过这个时间段，在出生之后对钙物质的需求也是非常大的，所以家长要注意孩子饮食，及时给孩子补充维生素AD。

4.妈妈自身缺钙的孩子

有些宝妈在孕期以及产后都属于缺钙型的身体，因为没有及时补充钙质所以导致宝宝也缺钙。

5.冬天出生的宝宝

冬天气温比较低，去户外运动的时间也比较短，晒太阳的时间不长，无法帮助孩子体内维生素D合成，最终影响宝宝对钙的吸收。

不想缺钙，这些食物要少吃

有的父母认为，想要让孩子补足钙，就要多吃，但是你知道吗？有些食物吃多了，反而会导致宝宝缺钙，影响宝宝正常生长发育。

1.蛋糕、面包等食物

很多家长喜欢给宝宝做蛋糕或是买面包给宝宝吃，孩子也很喜欢吃，一吃就吃很多，但是这些食物里含有的糖分很高，而糖分需要钙才能消化吸收，这很容易造成宝宝体内钙流失。因此，家长要少给宝宝吃细软食物，多吃玉米、红薯等粗粮，这类食物容易促进宝宝对钙的吸收。

2.含磷高的食物

有些食物看上去很好吃，但是含磷量却非常的高，比如菌类。孩子在摄入这类食物之后，会跟钙产生化学反应，导致体内钙物质流失，影响身体健康。因此，要减少这类食物的摄入，在平时可以多给宝宝吃些新鲜的蔬果，以保证体内磷平衡。另外，如果要吃钙片，那么不要给宝宝吃过多的含磷食物。

3.肉类食物

有的家长为了给宝宝补充蛋白质，会给宝宝吃很多的肉类食物。但是这样会导致宝宝肥胖，对身体健康也会造成不小的影响，而且还会影响宝宝长高。肉类虽然含丰富的蛋白质，但钙含量却很低，摄入肉类过多，还会导致体内钙流失，所以家长一定要注意。提醒大家，在煮肉的时候可以加些蔬菜，以减少钙的流失。

提醒：在补钙的同时，别忘了补充维生素AD

维生素A对宝宝眼部发育非常有利，而且也能促进性及免疫力发育，维生素D则能促进钙的吸收。因此补充维生素AD很有必要。如果孩子发育一切正常，那么建议在出生十五天之后给宝宝补充维生素AD直到宝宝2岁。

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