【育网辟谣】“发烧”能长高?

父母都希望孩子能拥有一双“大长腿”,生活中不少人尝试了各种能让娃长高的方法。最近,有宝妈在后台留言,听婆婆说“孩子每发烧一次身高就会增长一次”,是不是有这么一回事?emmm,本期的《育网辟谣》就为大家揭开真相~

孩子“发烧”能长高。

孩子每发烧一次身高就会增长一次。

孩子“发烧”不能长高。

“发烧”不能长高,这种说法没有科学依据。

孩子发烧能长高是个误会

当孩子发烧时,没有其他症状,一些家长主观上就认为发烧不是病症,也不带孩子去看医生。但孩子发烧总得有个原因吧,据说有一个名叫“发骨节”的病会发烧,民间传来传去,就把“发骨节”认为是发烧,并由此得出结论,孩子发烧后会长高。

其实,孩子发烧通常是细菌、病毒、支原体等病原体感染导致,生长发育通常不会导致发烧。偶尔有些孩子在出牙时会发烧,育姐建议大家带孩子做血常规检查,看看血象是否出现了增高。

有一些父母可能会说“宝宝发烧后的确是长高了啊!”。有的孩子发烧后是会长高许多,但时间上未必能对得上。也许孩子在那段时间就应该疯狂长个子,只是碰巧生病而推迟了,一旦退烧了就立即长高了。

“发骨节”是指孩子在某一段时间内突然“拔高”,有可能手脚和关节在晚上会出现疼痛,但不一定会有发烧现象。由此可见,孩子发烧与长高没有直接联系,“发烧能长高”的说法并没有科学依据。

Tip:对于民间关于孩子长高的说法,大家一定要仔细辨别。如果不能确定真假,最好去医院儿童生长发育专科问问医生,切勿轻信传言而耽误了孩子生长发育的时机。

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让孩子长高的正确姿势

其实,让孩子长高的科学方法有很多,请看过来:

1.合理补充营养

想让孩子长高,必须让他摄入全面又充足的营养。从科学的角度而言,从各种各样的食物中交叉摄取营养是最好的方法。只有保持全面均衡的饮食,身体处于健康状态,个子才能长得更高。

孩子缺少蛋白质会对身高增长有直接影响,所以想让孩子长高要注意特别是动物性蛋白的摄取。建议大家每天让孩子喝200ml牛奶,吃1个鸡蛋和适量的蔬菜水果、谷类、肉类等。同时让孩子做到少吃零食,特别是巧克力、奶油蛋糕等食品。

另外,需要注意的是,孩子处于半饥饿状态时,分泌的生长激素更多,有利于长高。所以不要总是担心孩子吃不饱,填鸭式喂养孩子。其实,这样反而不利于孩子身体健康的长高。

2.适量进行运动

适量合理的运动可以有效促进身高成长,建议从小培养孩子养成良好的运动习惯。在运动的类型上,要有所选择,纵向运动对长高很有帮助,比如打篮球、跳高、引体向上等;肢体延伸类的运动也不错,比如游泳等。需要注意的是,举重等运动不利于孩子长高,大家最好别让孩子做。

孩子运动时,注意控制运动时间和运动量。最好每天让孩子保持20到40分钟的有效运动时间,运动量以孩子出汗、发热、面色红润为宜。

3.保持充足睡眠

睡觉能让人体获得充分休息,对身体健康十分重要。在孩子成长过程中,晚上10点前睡觉很关键。生长激素通常在孩子入睡1小时后分泌,分泌最高峰是晚上10点到凌晨2点,孩子在这段时间保持睡眠状态,助力孩子长高效果最好。孩子正在发育期,大家应让他应养成早睡早起的好习惯,每天保持8-10小时的睡眠。

另外,孩子睡觉时一定要关灯。灯光会产生一种微妙的光压力,长期处于这种压力下会使孩子变得情绪不宁、骚动难安,从而引起失眠多梦等问题。孩子睡眠质量不佳,对骨骼生长十分不利。

助力孩子长高高食谱推荐

想让孩子拥有大长腿,该给他吃什么呢?育姐搜罗了一份促进孩子长高的食谱,大家赶紧来看。

♦ 鸡肝蛋皮粥

食材:大米100g,鸡肝50g,鸡蛋1个。

做法:

(1)用清水把大米洗净,放入砂锅里。加入适量清水煮粥,至大米开花为好;

(2)把鸡肝洗净后剁成泥,用香油炒热后备用;

(3)鸡蛋去壳后打匀,锅中放适量香油后制成蛋皮。

(4)将蛋皮切碎与鸡肝一起放在大米粥里,煮到大米粥变稠为止。等到大米粥变温,加入调味料后即可食用。

功效:100克的鸡肝中含有钙21毫克、磷260毫克、蛋白质18克和大量维生素A,鸡蛋中除了含有孩子生长发育必需的卵球蛋白和卵蛋白外,还含有大量钙、磷等营养物质。

♦ 虾皮碎菜蛋羹

食材:小白菜50g,虾皮5g,鸡蛋1个,调味品适量。

做法:

(1)将虾皮放在温水中洗净泡软,然后切碎;

(2)把小白菜洗净后略微烫一下,切成菜末;

(3)把虾皮、菜末和打散的鸡蛋混合均匀,稍微加点水进去;

(4)添加少许调味品,将蛋羹放在微波炉里加热或上锅蒸三到五分钟。

功效:虾皮富含钙和磷,是一种易于被孩子接受的食品。小白菜烫过后把一部分草酸和植酸给去掉了,能更好地帮助钙质吸收。鸡蛋的营养价值很大,大家应该都很清楚,蛋清最好1岁后再添加。这样一道蛋羹,能给宝宝提供一天蛋白质需求量的30%,钙质需求量的10%,为孩子的骨骼发育增添助力。

发烧并不能长高,想要让孩子拥有大长腿,应该运用科学的方法护理,不要盲目听信谣言哦~

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