保护宝贝视力 只要会吃就好

生活中，越来越多的小朋友戴眼镜，这让家长很是头疼。影响孩子近视的因素虽然有很多，但只要做好日常视力保养，那么宝宝就不会那么容易得近视。接下来，育姐就教给大家几个关于“吃”的好方法：

哪些因素影响宝宝视力

1.维生素B

有的家长发现孩子会眼睛发痒、无缘无故流泪，害怕见光等症状，有时候甚至还会出现视觉疲劳与眼帘痉挛，这些症状都说明孩子缺乏维生素B.

2.钙

孩子如果缺乏钙，会让眼睛变得紧张，更加疲劳。

3.维生素A

干眼症、夜盲症主要是因为体内缺乏维生素A。

4.维生素C

缺乏维生素C的孩子眼睛会变得干涩，而且眼球晶状体组成成分之一就是维生素C。

哪些食物对眼睛有利

圣女果

圣女果含有丰富的维生素C、维生素P与维生素A，这些元素具有很强的抗氧化能力，以保护细胞的脱氧核糖核酸，可以很好的保护眼睛。

猕猴桃

猕猴桃不仅可以保护孩子的眼睛，还可以有效预防白内障，之所以有这样的效果是因为猕猴桃中的维生素C能减缓光线氧气对眼睛造成伤害。

蓝莓

家长可以给孩子准备蓝莓，蓝莓不单单含维生素、氨基酸以及各种矿物质，它还含有丰富的“花青素”，这可以促进眼部血液循环，维持眼压的正常。经常吃还可以缓解眼部疲劳，提高夜视能力。

番茄

番茄不仅是水果还是蔬菜，每天吃几个不仅满足身体所需的维生素与矿物质，还能保护宝宝的眼睛，促进宝宝的食欲。

胡萝卜

胡萝卜里最多的就是胡萝卜素，这种元素在被人体吸收之后转化成维生素A，对眼睛皮肤都十分有利。经常食用不仅对宝宝视力有利，还能预防皮肤干燥、夜盲症、眼干燥症。

菠菜

菠菜含有丰富的铁元素，可以补充孩子所需的铁元素。同时菠菜还有大量的黄体素与胡萝卜素，这些都可以预防白内障与黄斑变性。

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