熊孩子有这些表现 小心营养不良

孩子的饮食健康一直是各位家长关注的重点问题,家长们常常担心宝宝营养摄入不足或是营养不均衡,影响宝宝身体发育。其实,当宝宝出现营养不均时,身体或心理都会发出某些信号,家长们只要及时识别这些信号,就可以及时为宝宝补充不足的营养了。

1.体弱多病

如果体内缺乏某种营养成分,很容易使宝宝的抵抗力和免疫力下降,尤其是微量元素的缺乏,让宝宝生病感染的频率增高,可能会会经常感冒发烧,还容易出现各种炎症,比如皮肤炎、牙龈发炎、口角炎等。

如果宝宝不爱吃肉蛋奶等食物,蛋白质摄入不足,也容易发生感冒和炎症。所以,家长应尽量让宝宝的饮食更丰富一点,让宝宝既爱吃菜也爱吃肉。

2.身高体重头围低于正常起水平

宝宝的身高、体重、头围能很好的反映身体发育情况,是医生判断孩子生长发育的重要参考指标。如果宝宝营养摄入不足,身高和体重较正常水平会低一点。头围也是一样,过大或是过小都是宝宝身体异常的信号。

父母要定期带宝宝去医院进行检查测量。一旦发现宝宝的指标低于同龄人时,就要调整宝宝饮食,增加营养摄入。

3.便秘口臭

有的孩子可能偏爱甜食或是油炸类食品,爱吃肉不爱吃蔬菜水果,这种饮食习惯容易导致便秘。由于纤维素摄入不足,肠道蠕动受到影响,粪便停留在体内产生毒素导致口臭。

父母不能只给宝宝吃他爱吃的东西,这只会使他偏食挑食越来越严重,长久以来,身体就会缺乏营养要素,出现身体疾病。

4.发育迟缓、反应迟钝

家长们关心宝宝的营养情况情有可原,因为如果宝宝出现营养不良或不均的情况,不仅影响身体发育,也影响脑部神经的发育,造成各项发育迟缓。

如果宝宝出现健忘、反应迟钝、发育迟缓等问题时,爸爸妈妈就要引起注意了,很可能是宝宝营养不良和营养不均衡了。

5.情绪不稳定

B族维生素能够通过调节神经系统使人的情绪发生变动。当宝宝缺乏维生素B1时,会表现出易怒暴躁的情绪;维生素B6缺乏时,宝宝会容易困倦、易激动;缺乏维生素B12会让宝宝反应迟钝。

维生素B1大多存在在种子外皮和胚芽中,像燕麦和黄豆中都含有丰富的维生素B1,另外,在酵母和瘦肉中也含量丰富。像动物肝脏、肉蛋奶、谷物等食物中含有丰富的维生素B6。

如果孩子出现营养不良或者营养不均的情况时,可以先通过饮食进行调理,如有必要,可以借助药物。

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