这5种习惯超伤皮肤，你有吗？

作为女人，你对皮肤一定会有很高的期待，装满护肤品的抽屉就可以用来证明这一点，并且相信你每天都在用这些护肤品。但你或许也会忽略了一些事情，比如下面这五种损伤皮肤的坏习惯，你有吗？

1.总是有忧伤的表情

不开心会造成糟糕的面部表情——皱眉、撅起的嘴唇和紧张的面部肌肉。所以，请开心一点~

2.不涂防晒

在皮肤老化问题上，防晒霜真的很重要。90%的皱纹都来自阳光照射，只有10%是遗传的，因此你有很多的控制权。

每天涂抹防晒系数至少30的防晒霜，即使在阴天，也要涂上厚厚的一层。出差，开车，遛狗，只要在户外你都需要防晒霜。

你的防晒霜应该在标签上写有“广谱”，这意味着它可以防止UVA和UVB射线。UVB使皮肤晒伤。UVA会使皮肤晒黑，并引起皱纹。两种射线都能导致皮肤癌。

记得补涂防晒，你还可以通过产品说明了解多久需要补涂一次。

3.无法控制吃甜食的欲望

皮肤病学家告诫各位小仙女，过多的糖会加速皮肤老化，这一过程被称为糖化，因为糖会攻击胶原蛋白和弹性蛋白引起你的皮肤起皱和下垂。所以你需要改变饮食习惯。多吃水果、蔬菜和有益的脂肪。

4.睡眠不足

当你睡觉时，皮肤会自我修复。最近的一项研究显示，睡眠不足的人与睡得很好的人相比，他们的肤色更暗沉，皮肤弹性也更小。而成年人每晚需要7到8个小时的睡眠。同时，你的睡眠姿势也很重要。要知道，侧睡会挤压你的面部并产生皱纹。皮肤病专家建议各位可以尝试一个能在睡觉时减轻脸部压力的美容枕头。

5.吸烟

吸烟不仅对你的心脏和肺有害，也对你的皮肤也不好。当吸烟者撅着嘴唇吸气时，他们会产生唇线，当烟靠近他们的眼睛时，他们眯着眼睛便会产生鱼尾纹。

吸烟也会让你更容易患上皮肤癌，使皮肤变得不那么有活力，并减缓伤口的愈合。除此之外，它还会造成痤疮疤痕。因此你需要竭尽所能来把烟戒掉。

如果你有这五个损伤皮肤的坏习惯，抓紧时间改掉，这样你才能真正让皮肤达到最好的状态。

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