做好这3件事 提升宝贝抗寒力

寒冷的冬天你有想过以什么方式帮助孩子提高抗寒能力吗？是不是只要多穿点衣服就行了呢？非也，提高孩子抗寒能力远没有那么简单，它涉及到很多方面，接下来不妨让我们一起来了解一下如何提高孩子的抗寒能力。

进行适量的户外活动

天气干燥而寒冷，很多人就不想出去走动了，孩子亦是如此。但是适当地接触冷空气，进行一些户外运动，利于孩子适应寒冷的空气流，提高孩子的抗寒能力。如果一直待在家里，会很难接触到新鲜空气，也容易滋生病菌，进而降低了孩子的免疫能力。最好的做法是，在温暖的晴天，带着孩子出去散散步，做一些户外运动，在呼吸新鲜空气的同时，增强身体对寒冷的适应能力。不过要尽量避免去人流拥挤的地方，冬季易发传染性感冒，孩子也很容易被感染。

不要给孩子穿过多的衣服

孩子相对于大人而言，体温是偏热的。因此宝爸宝妈们不要盲目地给孩子穿许多衣服，穿太多的衣服孩子行动起来也不方便，再者不利于孩子身体中热量的释放。而且孩子的新陈代谢能力比大人要旺盛得多，所以孩子也没那么怕冷。在衣物的添减上，可以将家长视作参照物，孩子的衣服可以比家长少一件。再者根据天气气温的变化来适当调节，不能受寒，也不能被过分捂热。孩子运动的时候，容易出汗，这时衣服穿得太多，不方便散热，被风一吹就很容易感冒。所以说，即使是寒冷的冬天，衣服也不是穿得越多越好。

保证营养均衡

在日常的膳食上，要注意营养均衡，合理补充能量。多补充维生素，增强人体免疫力，如此一来，可以帮助提高孩子的抗寒能力。此外，可以多吃一些高热量的食物，补充人体所需的蛋白质、矿物质。与此同时，也需要搭配合理的户外运动。

总而言之，提高孩子的抗寒能力，也是要循序渐进的，当然方法也一定要对。不能盲目粗暴地给孩子御寒，有个别父母让孩子在冰天雪地里光着身子跑步、让孩子洗冷水澡等等，这些都是很极端的做法，我们可以制定合理的计划去提高孩子的抗寒能力。

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