听说，这三类妈咪更易生聪明BB

每位孕妈妈都希望自己的宝宝是健康聪明的，其实这并不难做到。自怀孕那天起，孕妈妈的饮食起居、喜怒哀乐都与胎宝宝的发育密切相关。据说只要做到这三点，孕妈妈就容易生出聪明的宝宝：

1.科学饮食

很多孕妈妈都会问，怀孕期间吃什么可以让宝宝更聪明。有很多食物都含有对宝宝大脑发育有好处的物质，比如富含DHA的海洋鱼类、藻类食物。但怀孕期间饮食最重要的一点是营养适量均衡！

不能因为海洋鱼类、藻类食物含有大量的DHA，就无节制地吃——一般来说，每种两到三次就足够了。不论是怎么有营养的食物，都得要适量食用，一旦吃得过多影响其他营养元素的摄入，那就得不偿失了。

2.作息规律

一些孕妈妈还有熬夜的习惯，以为第二天早点睡就没什么问题。其实，我们都知道，熬一次夜，没个两三天是缓不过来。有专家指出，在怀孕头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，孕妇应注意保养，避免生物钟颠倒，否则会内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿的生长发育。所以孕妈妈一定要养成良好的作息规律，尽量不要熬夜，这样才能将全身器官和系统保持在一个平衡的状态，为胎宝宝的生长发育提供良好的环境和充足的营养，让宝宝更加健康聪明。

3.心情愉悦

孕妈妈由于体内激素水平的改变，常常会敏感焦虑，情绪起伏大，容易生气、悲伤。其实孕妈妈的情绪对胎宝宝的生长发育有很大的影响。研究表明，当孕妈妈心情愉悦时，体内会分泌一些有益激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都十分有利于胎宝宝的发育；相反的，当孕妈妈过度紧张或生气时，身体会分泌过多的肾皮质激素，这些多余的激素会对胎宝宝的发育产生不良影响，尤其是在孕早期，甚至会导致胎儿畸形。

所以孕妈妈一定要在这个特殊时期合理均衡饮食、保证作息规律，同时准爸爸们也要在这个时候多多关心孕妈妈，让孕妈妈保持心情舒畅。

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