儿童焦虑这件事，正确解决方法在这儿

当遇到生活中的一些困难时，孩子都有可能会感到焦虑。大多数孩子会抱怨，也许会哭一小会，然后再继续前进。但有的则会导致很严重的后果（比如患上分离焦虑症、社交焦虑症和强迫症），这时忧虑对他们来说是一个很大的挑战。此时无论你怎么做，似乎都没什么用。

严重的焦虑对孩子影响很大

在严重的情况下，焦虑的孩子可能会停止进食、睡觉或上学。至少，他们的不稳定情绪会使他们与同龄人分开，导致没有任何社交活动。

孩子的焦虑会对整个家庭产生连锁反应。比如婚姻也可能变得困难：如果孩子倾向于只信任一个父母，另一个则可能会心里不舒服。

莫名的恐惧感让孩子焦虑

有父母跟我反映过这种情况：女儿自从开始上学就感到焦虑不安，虽然她在家里似乎不停地说话，但在学校里，她变得非常恐惧和胆小，以至于一个学期她都没有和别人说过一句话。她经常问我们关于地震和洪水的事，尽管我们生活的地方都不可能发生这种灾难。为什么她的姐姐很正常，她却变成这样？

大脑中有一种烟雾探测器，当大脑感知到危险时，它就会引发警戒反应。焦虑的孩子，他们的探测器会更加敏感，他们的反应也会更加强烈。事实上，有研究表明，应激反应的差异可以在只有6周大的婴儿上检测到。

也有一种家庭关系——父母有或曾经有焦虑心理，那么孩子患焦虑症的可能性非常高。这是一种遗传的风险。

出现一些困难的情况，比如一个亲戚的死亡，或者搬家，甚至是父母事业或家庭处在经济困难时期等情况带来的持续不断的压力也会使焦虑全面爆发。重大事件有时会让孩子觉得生活中的一切都是突然变化的，没有什么是可以预见的。

现代医学可以治好焦虑

幸运的是，焦虑是儿童中最容易治疗的心理疾病之一。通过谈话治疗和药物治疗，研究发现近80%的儿童能够控制自己的焦虑，过上幸福的生活。然而，焦虑的孩子往往得不到正确及时的诊断。许多父母认为他们的孩子会长大，孩子的紧张是正常的。

一旦孩子焦虑状况十分严重，如果不进行治疗，以后滥用药物的风险会更高。

如果你担心孩子的焦虑问题，最好尽早检查治疗，而不是等待。向儿科医生、儿童心理医生咨询。你要像对待孩子发烧一样重视这个问题。检查前跟孩子解释：“我们将和一个可以教你如何在睡前不要紧张的人聊聊天。”

对许多孩子来说，特别是那些处于焦虑症早期的孩子，认知行为疗法可以让他们在几周或几个月内感觉好些。虽然这并不能消除他们生活中的焦虑，但可以让孩子们学会识别他们的感受，并控制他们的反应。他们还会学习应对技巧，最后，他会一点一点面对自己的恐惧并战胜它。

父母应该如何帮助孩子

如果你的孩子看上去焦虑不安，但还没有干扰到日常生活，你可以在不需要专业帮助的情况下帮助他解决烦恼。首先，问问自己你是否能承受他的恐惧。所有的父母都本能地想要保护和安慰自己的孩子，例如如果孩子在看到一只狗接近时歇斯底里的尖叫，你会很自然地试图使他远离狗。这样做可能会使事情在短期内变得容易些，但这会增强他的恐惧感。相反，他需要面对恐惧并管理它。你可以帮助孩子在确保安全的情况下带着他抚摸小狗。每一次胜利，都要表扬他的勇敢。对一些孩子来说，一个小小的奖励可以帮助他们面对恐惧。

晚上睡觉的时候，让你的孩子读一本书或做一些放松练习。这有助于他更有意识地控制自己的就寝时间。

同时也要注意一下你自己的焦虑是否会影响孩子。举个例子，当你看到房间里的虫子尖叫时，他也会害怕虫子。

无论你的孩子通过心理治疗、药物治疗还是在家中使用适当的策略来获得帮助，他的行为都会发生显著的变化，变化是缓慢而稳定的。在父母的耐心和爱的支持下，孩子们会找到一种方法，最终使他们感到安全，让焦虑和恐惧消失。

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