长期素食 孕力会降级

素食主义被认为是一种健康的饮食方式，不吃一切肉类，有的人还会戒食奶制品和蜂蜜。虽然蔬菜、水果等素食含有丰富的纤维，能够净化血液，美容养颜，对身心发展有一定益处，但是很多临床资料显示，长期吃素的女性，排卵功能会受到影响，体内激素分泌紊乱，甚至会得不孕症。

那么为什么长期吃素，女性的生育能力会受影响呢？

1.脂肪摄入量少

有研究发现，体质偏瘦的女孩较肥胖适中的同龄女孩初潮来得更晚，且身材适中的女孩月经周期比较规律，而体质偏瘦的女孩，月经紊乱的比例更高，甚至产生闭经。脂肪对于内分泌调节具有重要作用，尤其是控制月经周期的内分泌。另外，雌激素的分泌和脂肪水平也有重要关系，雌激素的分泌非常重要，它能促进生殖器官的发育和成熟，使女性出现第二性征，影响女性的生育能力。

2.缺乏维生素A、D、E等

有很多种营养元素、维生素和微量元素，共同维持人体机能的正常运行。这些营养物质往往需要摄入各种食物来获取，那么就要饮食均衡，动植物食品都要食用。每种微量元素对人体都是不可或缺的，都发挥着不同的功效和作用，少了任何一种，对人体健康都是很大的威胁。

维生素A、D、E等大多存在于动物性食物中，吃素时间过长，体内必然缺乏这些维生素。维生素E具有调节月经周期和性腺机能的功效，如果女性缺乏维生素E，那么会引起月经不调，影响卵巢功能。

3.蛋白质摄入量少

蛋白质是组成生命的基础物质。虽然说素食中含有植物类蛋白，但是其功效远远不能和动物类蛋白相比。动物蛋白能够为人体提供氨基酸，营养价值高，且更容易被人体吸收。

如果长期吃素，蛋白质摄入量不足，不仅造成营养不良、贫血、负氮平衡等疾病，免疫功能也会受到影响，造成各种机能紊乱。更重要的是影响女性的卵巢功能，导致生殖机能异变。

蛋白质在生理机能方面也发挥着强大的功能。如果蛋白质不足，影响女性卵巢的正常发育，激素分泌紊乱，内分泌功能异常，影响女性生育能力。

4.肉中含有矿物质对生殖功能意义重大

有些矿物质多存在于动物性食物中，且对于人体的生殖功能的影响非同凡响。比如，铁元素对促进卵巢发育有重要作用；钙元素影响女性的骨盆发育；碘能够保护人体内分泌系统的功能。

无论是爱吃肉还是爱吃素，营养均衡是最重要的。尤其是年轻女性，为了减肥而只吃素食或是节食，都是不明智的做法，对生育能力产生负面影响。所以，为了生殖健康，素食减肥的方法要谨慎采用。

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