想让宝宝晚上睡得好 午睡很关键

日常生活中,很多家长会调整宝宝的午睡时间,来延长宝宝夜间睡眠时间。那么,这种做法可行吗?今天我们来讨论这个话题:

调整午睡时间,提高夜间睡眠质量

这种说法在大部分宝宝身上是可行的,但是在少数宝宝身上是没有实质性效果。如果宝宝睡眠质量不是很好,家长可以通过调整宝宝小睡时间跟次数,来改善宝宝夜间夜间睡眠。但是这也不是绝对,要因人而异。

宝宝午睡多久比较好

有些宝宝可能睡得比较多,有些宝宝睡得比较少,这些都是正常的。如果你实在不放心,你可以记录宝宝每天的睡眠时间,然后计算出平均值。参考平均值,你就能知道差异,做些调整。

宝宝睡6个小时就很不错啦

很多家长会把大人的彻夜沉睡与宝宝的混为一谈,这根本是不科学的。要知道宝宝的彻夜沉睡与大人夜间睡觉时间并不一样,大人可能是8-9个小时,宝宝可能只需要6个小时。

宝宝睡觉需要注意哪些事项?

如果你想要提高宝宝睡眠质量,还需要考虑下面几个因素:

1.别指望新生儿按照套路走

新生儿午睡时间是不固定的,所以家长不要想着让宝宝定时午睡,不是每个孩子都能适应的。

2.保持一致

宝宝夜晚睡觉前的程序尽可能的跟午睡程序相类似,这样宝宝就能适应。

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