生完孩子后,这四件事是禁忌

中国女性自古以来就有坐月子的传统,月子期对产妇身体健康和产后恢复非常重要。所以,新妈妈在产后要重视身体恢复,下面这四件事一定不能做。

1.饮食刺激油腻

女性在产后一个月内要避免食用辛辣或是油腻的刺激性食物。坚持母乳喂养的新妈妈更要注意饮食的清淡营养,食用有助于奶水分泌和恢复子宫的食物。在补充营养时,要避免高脂肪的浓汤,以免影响宝宝的消化吸收,有营养的清单汤水是不错的选择。另外,还要注意补血,多吃蔬菜水果,补充维生素和微量元素。

2.不运动或剧烈运动

传统观念中,坐月子期间产妇尽量不下床,在床上躺着好好休息。这种观点没有任何科学依据。新妈妈最好在月子期进行适当的运动,比如散散步,适当的运动能够帮助女性排出体内恶露,促进子宫恢复。但是,剧烈运动也是不可行的,剧烈运动会导致月子病,为以后的身体健康埋下隐患。月子期间,还要定期清洁身体,不能洗头、不能洗澡的观点不可信,保持干净卫生才能避免产后感染。

3.产后久蹲

有些产妇比较辛苦,在带宝宝的时候,还需要处理家务,比如洗衣服、收拾东西等事情,由于产道和外阴受损,产妇可能会选择蹲着洗衣服或是收拾。很多专家都提出,产后久蹲不利于产后恢复,还会有子宫异位和脱垂的风险。产妇在产后尽量避免久蹲,坐或是站立都可以,还可以适当走动。另外,女性在产后要尽量避免劳累,不要勉强自己,以免过度劳累影响身体健康。

4.过早同房

女性生产后,子宫和阴道很难很快恢复到以前的状态,况且阴道在生产过程中会受到不能程度的损伤。月子期间同房很容易造成感染,使得女性患上妇科疾病的风险增加,极大地伤害了身体健康。有些女性排卵的恢复速度可能很快,在月子期间就能够恢复排卵。但是,这个时期的产妇并没有做好充分的心理和生理准备进行再孕,容易伤害到女性。所以,在女性分娩后45天之内,最好避免夫妻同房,以后的夫妻生活也要特别注意,避孕措施要做好,以免意外怀孕造成伤害。

坐好月子,产妇才能尽快恢复身心健康,对以后的健康生活提供保障。

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