缓解孕吐的最好食物，99%孕妈都不知道!

几乎在每一部电视情景剧都可以看到，晨吐可能是女性怀孕时，身体提供的直接线索之一。然而当你晨吐时，感到难受可不是件愉悦的事儿。据美国怀孕协会称，早期怀孕的副作用可能会在怀孕6到12个星期内随处发生，甚至可能每天都会发生。为了不再弯腰呕吐或者头伸向马桶里呕吐，想办法去处理这种怀孕症状是必须的。

在大多数情况下，医疗专家认为“晨吐”形容得不恰当。全世界无论何处都有百分之七十到八十的女性在怀孕期间反胃，呕吐2到6个小时，时间集中在下午和晚上。据估计，0.5％到2％的孕妈妈晨吐太严重，以致可能会对孕妈自身和宝宝造成威胁，这种情况下，立即看医生变得极为重要。

接下来，育儿网就给大家分享可以缓解孕吐的几款食物：

1.姜

孕妈妈们，准备好让姜成为你们的好朋友吧—这是一种妈妈信赖、医生认可的家常备用药物。乔什·阿克斯博士是天然药物医生和临床营养学家，他表示，姜在传统的药物记录中是时间长和安全性高的药物，医治者用姜这种药物达多2000多年。临床研究发现姜可以减轻自然呕吐现象，尤其是对晨吐的孕妈妈来说。一项专注于“姜在减缓呕吐作用”的研究称，从晕船，晨吐，和化疗所致恶心现象中发现，姜在这3个症状中比安慰剂能起到更好的作用。

阿克斯博士推荐准妈妈可以喝姜茶，“全天喝姜茶可以帮助减缓晨吐。你也可以买有机姜茶，但是自己做也容易。”他解释道，可以在家里做，将姜切成片，然后放到煮沸的水中10分钟，过滤完姜之后，就可以喝了，做姜茶很方便的。

罗西有4个不到10岁的孩子，她也认为天然的姜可以起到很好的作用，“从草本姜到干姜或者含棒棒糖的姜，尝试一种你可以很好吸收姜的形式，但确保要含有真材实料的姜。”

2.薄荷

姜可能是最受欢迎的治呕吐的家常药物之一，薄荷居其之后。薄荷（薄荷茶或者薄荷糖）都可以减缓呕吐和平复肚子一整天。

3.柠檬

柠檬是最容易自己制作缓解晨吐的治疗食物了，它可以放进小包装里待会再食用。据阿西娅博士所言，闻一片新鲜切的柠檬或者用它来泡水可以缓解孕吐。同样的，阿西娅博士建议道，喝大量的水可以防脱水。

4.葡萄柚

用葡萄柚来缓解孕吐很健康，非常值得尝试。据一个二胎妈妈说，在她还在怀大宝的时候，吃葡萄柚是唯一能很好地缓解晨吐的方法。

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