给宝贝补水这件事,竟有辣么多学问!

近来高温不断,宝宝出门运动没一会就满身是汗。一回到家,很多妈妈会端一杯水给宝宝喝。美妈在这里想问问大家:夏天给娃补水很重要,但宝宝喝水有很多学问,你真的清楚吗?

宝宝每天要喝多少水?

正确喝水对宝宝身体健康很重要,而喝多了或者喝少了对身体健康都是不利的。那么宝宝每天要喝多少水呢?美妈现在就说一说:

1.6个月以内宝宝

6个月内宝宝,如果是母乳喂养,通常无需额外喝水。如果宝宝是混合喂养或奶粉喂养,只要喝奶量正常,一般也不要喂水。当宝宝出现上火便秘症状时,妈妈可以在两餐之间少量给他喂水。

在这个阶段,每天总的水分摄入量是700毫升,宝宝摄入水分太多反而会使肾脏的代谢负担加重,甚至导致宝宝厌奶,不利于身体健康发育。

2.6个月到1岁宝宝

6个月以上的宝宝可以少量喝水。当天气炎热或者宝宝发烧、拉肚子时,妈妈要多给他补水。在这个阶段,宝宝每天总的水分摄入量是900毫升,如果宝宝不愿意喝白开水,妈妈可以多给他吃点水果或喝点汤。

3.1岁到3岁宝宝

1岁到3岁宝宝每天总的水分摄入量是1300毫升。妈妈可以每天给他喝点白开水,低盐清淡的汤或者羹。

4.3岁以上宝宝

宝宝越大,对水的需求量也会变大。3岁以上的宝宝每天要直接喝800毫升的白开水。

宝宝喝水有哪些禁忌?

水是生命之源,但宝宝喝水可不能乱来。如果触犯喝水禁忌,会给宝宝的身体健康带来威胁。那么宝宝喝水有哪些事情不能做呢?美妈这就来告诉你:

1.给宝宝喝果汁、豆浆

果汁中含量大量糖分,宝宝每天饮用极易导致蛀牙的发生。宝宝虽然可以适量喝豆浆,但喝多了会造成宝宝腹胀腹泻。

2.给宝宝喝矿物质水和纯净水

纯净水在生产过程中去掉了矿物质,宝宝喝这样的水不利于生长发育;矿物质水通常是人工添加的矿物质,同样不适于宝宝饮用。当然,纯天然的矿泉水宝宝还是可以喝一点的。

3.饭前、睡前给宝宝喝水

宝宝在饭前喝水,除了会把胃填满影响食欲,还会妨碍食物的消化吸收。长此以往,会造成宝宝营养不良。睡前喝水会导致宝宝夜间排尿增多,影响睡眠不利于身体健康发育。

正确的做法是:饭前30分钟给宝宝喝几口水,这样可以促进唾液分泌,促进消化;睡前2个小时给宝宝喝水,在睡觉前给宝宝把尿。

4.运动出汗后给宝宝喝水

宝宝在运动后马上喝水,会导致血液浓度快速下降,使心脏负担加重,有可能发生急性胃扩张。特别要注意的是,宝宝运动出汗后不能喝冰水,否则会造成胃黏膜损伤。

宝宝运动出汗后,最好先让他喝几口水但不要多,休息过后再大量饮水补充身体所需。

让宝宝爱上喝水,究竟该怎么办?

水是人体最重要的成分,约占体重的60%-70%,人的正常生理活动离不开它。那么妈妈如何让宝宝爱上喝水呢?美妈传授大家几招:

1.和宝宝玩喝水游戏

妈妈可以和宝宝玩“干杯”游戏,通过游戏让宝宝爱上喝水。干杯游戏很简单:找来两个杯子,在被子里倒上水,妈妈和宝宝一人一个。妈妈和宝宝碰杯后,妈妈首先喝完水,宝宝也会跟着把自己杯里的水喝完的。

2.父母以身作则

培养宝宝爱喝水的好习惯,父母要以身作则。妈妈要经常在宝宝面前喝水,并做出很好喝的表情,让宝宝对喝水充满好奇。这样做有助于宝宝爱上喝水。

3.多多鼓励宝宝

让宝宝爱上喝水,父母就要多鼓励。妈妈要经常对宝宝说:“宝宝真乖,一杯水都喝完啦”“宝宝多喝水,这才是好孩子”。宝宝听了表扬,下次就能自觉喝水了。

4.家里不要常备饮料

宝宝如果爱喝饮料不爱喝水,那么妈妈就不要经常购买饮料,也不要在冰箱里放饮料。偶尔让宝宝喝忌口饮料,也要一次性喝完,不要有留存。

5.准备可爱漂亮的水杯

宝宝对颜色鲜艳的东西十分喜爱,妈妈可以给宝宝准备几个颜色鲜艳又可爱漂亮的水杯,轮换着给宝宝喝水,让宝宝始终对水杯保持兴趣,从而让他爱上喝水。

宝宝到底喝什么水好?

宝宝最佳的饮品自然是白开水了。白开水不但经济实惠,而且对身体健康有好处。宝宝喝白水不但能解渴,还能促进新陈代谢、调节体温。

夏天天气炎热,最理想的饮用水是凉白开。妈妈把水烧开后,放在水壶里冷却4-6个小时给宝宝饮用最佳。不过长期储存会导致水被细菌污染,因此一次不要烧太多的水。

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