坐月子 这些“坑”你绕开了吗

生完宝宝后，新妈妈们就要面临一个重大的任务：坐月子。月子坐好了，身体恢复得也就比较快，无论是对自身还是对宝宝都很有益。但是关于坐月子，总有些陋习会坑人，你可要绕开哦~

这些坑请绕开

1.不能刷牙

女性在怀孕前，要对口腔进行彻底的检查治疗，而孕后更要注意口腔卫生护理，养成刷牙、漱口的好习惯。产后，妈妈体内雌激素水平比较高，可能会引起妊娠性牙龈炎、口腔感染等，所以产后是必须要刷牙的。

2.不能吹空调

产后女性由于身体比较虚弱、汗腺活跃，所以很容易出汗，尤其是在夏天，很容易大汗淋漓。而坐月子期间，妈妈一般都穿长裤，所以必要时，适当吹吹空调并没有什么大碍，而且可以帮助妈妈适当降低体温，减少细菌的滋生，还有助于心情的愉悦。

3.不能洗头洗澡

虽然说分娩后一个星期内，妈妈要避免盆浴以免阴道感染。但是，绝没有坐月子女性不可以洗澡洗头的说法，如果月子期间身体清洁不到位，再加上这个时候女性汗腺分泌比较活跃，就会导致细菌滋生，甚至引起产褥感染，后果十分严重。

坐月子注意事项

刚刚生完孩子，妈妈的生殖系统还没有完全恢复，所以这个时候要避免性生活，以免引起感染或出血，让女性身体受到伤害。此外，产后妈妈要多喝一些鱼汤、骨头汤之类的营养汤水，这样才会有充足的奶水提供给宝宝，鸡蛋、红糖小米粥等食物则可以帮助产后妇女补充体力。另外，产后适当做一些轻微的运动，可以帮助妈妈增强体质。

坚持四原则，月子做得好

1.注意卫生

月子期间的个人卫生清洁很重要，产后一个星期左右，妈妈就可以适当洗澡、洗头。当然，产后的一个星期也可以擦擦身体，这样能保持身体清洁，以免细菌趁虚而入，导致感染。不过剖腹产妈妈洗澡或洗头时，要注意伤口保护，以免感染。

2.饮食均衡

月子期间，妈妈要多吃温补食品，补充充足的营养，同时要注意营养均衡，这样才能有助于身体的恢复。另外如果身体出现感冒、头痛等情况，在饮食补充方面也要做出适当的调整。

3.多多休息

产后妈妈身体还很虚弱，所以很可能会感到头晕、乏力，因此要注意多在床上休息，不要长时间坐立或站立，否则就可能会出现腰酸、背痛等情况。

4.注意冷暖

产后孕妈妈要注意保暖，最好穿长裤、长袖衣物、袜子等，在室内要调整好温度和湿度，以保证既不会着凉，又不会太热不舒服。

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