育儿奇葩说 孩子爱吃糖易近视?

对于孩子们来说,糖果有着非比寻常的诱惑力。然而,听说爱吃糖的孩子易近视?这是真的吗?还是只是谣言?相信大家对这个问题都很关心,本期《育儿奇葩说》让我们一起来了解一下吧。

说法由来:日前,网上流传着“孩子爱吃糖容易近视,以及近视会加重”的说法。

虽然有点不可思议,但这是的。

很多家长可能会疑惑:孩子吃糖和近视有什么关系?答案是,还真有。

要知道,孩子患近视一般和其饮食有关系。不仅是糖果,还有蛋糕、冰淇淋和汽水饮料等这些甜食含糖量很高,不宜多吃,否则易患近视。这是因为我们人体在代谢这些糖分时,需要消耗大量的VB1来帮忙,还会使钙的含量降低。而VB1是一种可养护视神经的家伙,它的含量多少会影响视神经状态如何。而钙呢,被称为眼睛组织的“保护器”可不是虚夸,一旦缺钙会影响视网膜的弹力,可造成晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,不利于眼球壁的坚韧性,容易导致近视。

还要提醒一下,已经近视的孩子可别吃太多糖等甜食。否则的话,体内血糖增高,体液的渗透压会随之降低,使孩子眼球内的房水渗透进晶状体内,可致晶状体变形,屈光度增高,近视加重。

除此以外,孩子吃太多甜食还可能带来内分泌系统疾病、营养不良、性格孤僻、免疫力降低和影响睡眠等诸多问题。

糖果等甜食确实很美味,有时候大人也难挡诱惑,更何况是小朋友呢?但是,这些美味即便再好吃,我们也应不能让孩子多糖。这里有几个控制孩子吃甜食的方法:

✔ 以身作则

作为父母,我们可要做个好榜样。不然你给孩子准备再健康的食物,他还是会偏爱甜食。想想吧,你自己天天都喝碳酸饮料,怎么能让孩子心甘情愿只喝无味的白开水?

✔ 从小控制甜食量

在宝宝刚添加辅食时,请不要在任何食物中放糖。宝宝从食物中摄取糖分的量也应控制好,正常情况下每天摄入的糖量≤每千克体重的0.5克,也就是说如果宝宝体重10千克,那么每天摄取的糖量≤5克,相当于1个半块糖。

✔ 把甜食藏起来

想要孩子别吃太多,那请把糖果收好,特别是逢年过节时。若是孩子一眼就看到,一下就能拿到,很可能会忍不住吃呀吃。平时建议大家少买甜食,如果买了那就想办法不让孩子知道,每次少拿出一点。

✔ 自然应对,不完全禁止

对于孩子爱吃糖这件事,大家不要如临大敌,而应保持自然的心态,以免让孩子对糖果更感兴趣。所以不需要完全禁止孩子吃甜食。

还有,不要用糖果来奖励孩子,这可能会给他们造成误导。

✔ 用替代品逐渐减少甜食量

若是孩子已经深深迷上了甜食不可自拔,大家可以选择一些健康的甜食来代替,比如鲜榨果汁、葡萄干等,慢慢让孩子口味淡下来,把甜食量减下来。

最后,再教大家如何保护孩子的眼睛健康。

★ 常检查视力

像量身高体重那样,孩子的视力也应经常检查,最理想的状态是从出生就开始。这样一旦发现有任何问题,可以及时解决,比如弱视、斜视等。一些妇幼机构和专业的眼科医院有专门检查的设备,大家记得带小宝宝去检查。孩子大一些,从4岁开始每年应检查至少1次视力,最好每3个月检查1次。

★ 吃要吃好

孩子眼睛的发育需要均衡营养,一旦有某种营养素补充不足可能会带来不良影响。所以,请从小让孩子养成良好的饮食习惯,若是有挑食、偏食的坏毛病要及时纠正哦~甜食嘛,当然不要让孩子吃太多。

★ 少看电视少用IPad

孩子的视网膜还在发育中,电视、电脑、IPad等都要少玩,很多孩子就是因为长时间玩而患近视。现在低头族真不少,大家不可沉迷于手机,以免孩子有样学样。

★ 注意避免蓝光伤害

比如强烈的日光、闪光灯、浴霸灯等,千万不要让这些灯光直射宝宝的眼睛。另外,不要让孩子在过强的灯光下睡觉,等他们睡着后,小夜灯也最好及时关掉。还有,外出时,应给孩子戴好太阳帽。

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