重返职场怎么喂奶？这些你要知道

当处在哺乳期的时候，如果你要回去工作，可能会面临一系列新的挑战：必须在家里储存一些母乳，并且对于工作你不得不做出一些调适和申请，同时与那些可能不会理解你的决定的同事打交道。最麻烦的是，你需要完成你的工作而无法尽心尽力照顾宝宝，两头不能兼顾。

即使有这些困难，为了宝宝的发育和健康还是建议坚持母乳喂养，但这并不容易。这里教大家一些应对方法：

☛ 准备一台吸奶器

购买一台质量好的电动吸奶器，一次将两个乳房的奶量排空。当然它可能很贵，但可以你节省了时间。在回到工作岗位之前，你必须了解如何使用吸奶器。大约两周后，你可以回去工作并开始实践使用吸奶器，并储存母乳。

☛ 母乳储存

现在你知道如何使用吸奶器了，是时候开始在冰箱里储存一堆牛奶了，这样保姆就可以在你工作的时候解冻并喂给你的宝宝。

每个妈妈的母乳产量都是不同的，它取决于很多因素：宝宝的月龄，一天的吸乳次数和吸乳器的运转时间，以及母乳供应量等。最好是准备一台高效率的双边吸奶器。如果不使用双边吸奶器，你可能需要花费更长的时间。将抽取出的乳汁放在储存袋中密封好并放在冰箱中。

TIP：

在你冷冻母乳之前，在袋子上注明你抽出吸乳的日期。在一天内不同时间产出的乳汁可以包在同一个袋子里也可以将它们“分层”，然后进行冷冻。母乳可以冷藏但要在48至72小时内食用。放在冰箱里的冷冻室里可以存放两到三个星期，若是单独把它放在冰箱的冷冻室里存放三到六个月，而用一个独立的冰柜可以存放六到十二个月。但是请记住，尽管理论上可以储存这么久，但你还是要根据实际情况判断母乳是否变质了。就像任何变质的牛奶一样，坏掉的母乳会很难闻，所以解冻后，你马上能知道它是否仍然可以食用。

☛ 喂奶

至少在你产假结束前两周，让爸爸、奶奶或保姆每次都用奶瓶给宝宝喂奶。每天练习一次，这样你的宝宝会习惯奶瓶，你就可以长时间不用亲自喂奶了。当你回去工作时，晚上不妨让老公给宝宝喂奶，这样你可以有一整晚的充足睡眠时间。

把冰箱里冰冻的牛奶拿出来慢慢解冻，或者把袋子放在温水中。用微波炉解冻或加热母乳绝对不行，这样做会破坏牛奶的免疫性能。另外，微波炉加热会使牛奶中产生热点而烫伤宝宝的口腔。

☛ 与你的上司沟通

与你的上司充分沟通后再回去工作。一旦你回到工作岗位，要让他们知道你每天吸乳两到三次母乳。这样就能与他们沟通作出一些工作上的调节。让你的老板看到你积极解决问题的态度，可以给他们一些可行的提议。

☛ 工作时

母乳必须冷藏，所以如果你在工作时吸取乳汁，你需要一个冰箱来储存它，直到你回家。另外，你还需要一保冷包把母乳带回家。

试着穿一些宽松的衣服，减少吸乳的不便。比如衬衫可以解开上面的纽扣，毛衣拉起来也很容易，而连衣裙不方便。为了避免尴尬，最好备一些溢乳垫，并勤换。还可以备一些衣物放在你的桌子或柜子里。

☛ 要有耐心

刚开始上班，你可能无法熟练掌握一边工作一边喂养你的宝宝，多给自己一些时间去适应，不要着急，保持耐心。

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