真没想到,情绪差对胎宝影响那么大

有了身孕后,准妈妈除了要注意身体健康外,还要注意情绪的稳定。可千万别使小性子哦,要知道孕期情绪不稳对胎宝宝可是有诸多危害的,我们一起来了解下:

孕妈情绪不稳定的影响

1.低体重儿

情绪不稳定的孕妈妈不仅很可能生出低体重儿,而且宝宝出生后也会容易闹情绪,消化功能也比较差,因而容易生病。

2.心率增快或减慢

孕妈妈情绪不稳定会使得宝宝心脏跳动不规律,出生后心脏可能就会有缺陷,而且会出现低体重、身体功能失调等不良情况。

3.胎儿畸形甚至流产

如果孕妈妈情绪过于焦躁不安,就可能会导致胎儿畸形,甚至流产的情况出现。

4.精神疾病几率增加

调查研究表明,如果孕期时女性的情绪多变不稳定,那么宝宝更有可能患精神类疾病。

这些食物有助于调节情绪

1.香蕉

香蕉中的色胺素和维生素B6也可以促进血清素的生成,所以香蕉是一种既美味健康,又可以帮助人们保持愉悦心情的食物。

2.深海鱼

哈佛大学曾有研究表明,鱼油中的ω-3脂肪酸可以促进人体血清素的分泌,而血清素能够抵抗抑郁,让人体产生愉快的情绪。所以孕妈妈多吃鱼不仅可以补充营养,还有助于心情的愉悦。

3.低脂牛奶

牛奶可以帮助孕妈妈缓和情绪,保持镇静,而且孕妈妈可以将牛奶温热一下,这样不会因为太凉影响肠胃。

孕妈怎样保持心情愉悦

孕期想要保持好心情其实也不是一件难事,孕妈妈快来看一看这些小妙招。

1.练瑜伽

瑜伽不仅有助于身体的健康,能够解闷去烦恼,还可以和其他孕妈妈交流一些心得感受,彼此互相帮助、鼓励。

2.听音乐

音乐是很神奇的“药物”,不仅可以让孕妈妈忘记生活中烦恼的事情,还能在感受音乐美妙旋律的同时放松身心,体验生命与世界的美好。

3.外出看风景

孕期适当地在户外走一走,看看风景可以帮助孕妈妈散散心、放松心情。

4.找姐妹闺蜜聊天

和好朋友聊天,不仅可以排遣坏情绪,还能够听一听好姐妹讲一些有趣好玩的事情,这样心情自然就好了。

5.保证良好的睡眠

就算是平常人,睡眠不好也会容易情绪烦躁,所以孕妈妈一定要让自己睡个好觉。另外白天也要适当休息,这样才会有好的心情。

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