BB拒绝吃蔬菜咋办?这里有大招

说起小盆友们挑食,肯定有很多妈妈会吐槽:孩子只爱吃肉肉,就是不爱吃蔬菜,特别是绿叶蔬菜,碰都不碰……这可怎么办呢?

为了对付不爱吃蔬菜的宝宝,妈妈们常会采用这两种方法:一是把蔬菜剁成馅做成丸子、饺子给宝宝吃,另一个方法就是逼迫宝宝只有把碗里的蔬菜吃完才能离开。除了这些,你也可以试试以下几个方法:

1.怀孕时就要多吃蔬菜

有研究发现,宝宝对食物的喜好,早在妈妈的子宫里就已经形成了。宝宝出生后,看到妈妈喜欢吃蔬菜,他们对食物的喜好也会不断加强,也许会因此爱上吃蔬菜。

2.家长要纠正偏食习惯

有些家长自己也有偏食的习惯,孩子自然也有样学样。甚至有些父母对于自己不爱吃的菜,从来就不会买更不会做,家里的饭桌来从来不会出现这些菜。因此,如果想让孩子改掉偏食的习惯,家长必须以身作则。

3.餐餐有蔬菜

一些妈妈在孩子拒绝吃蔬菜几次之后就失去了信心,只做宝宝爱吃的食物。还有些妈妈会采用强制手段,这样只做会让宝宝更讨厌蔬菜。实际上,让宝宝接纳一种新食物大约需要尝试15次左右,他们才会慢慢接受这种味道。因此,妈妈们不妨每餐都做多做几种蔬菜,可能再多试几次,宝宝就会爱上吃蔬菜了呢~

4.满足宝宝的感官需求

为了让宝宝吃蔬菜,妈妈们常采用的办法就是把菜剁成馅给宝宝吃。这种方法或许能哄宝宝吃下蔬菜,但却会导致一些不良后果:一旦宝宝知道自己被骗了,以后就不会再吃同类食物了,还有可能会拒绝其它未经过“精加工”的蔬菜。因此,哄编不是长久之计。想让宝宝爱吃蔬菜,就要满足宝宝感官的需要,如蔬菜的形状、颜色、香味,让他们自己看一看、闻一闻、尝一尝,才可能爱上。

5.让宝宝帮忙做饭

妈妈们做饭时,不妨请宝宝来帮忙,让他们也参与进来,一起洗菜、择菜,这样他们可能会珍惜自己的劳动成果,开心吃下去。

6.巧用鼓励

小伙伴的影响作用也是非常重要的,平时可以多邀请爱吃蔬菜的小伙伴到家里作客,或者在聚餐时表扬其他家吃蔬菜的小盆友。此外,对于吃的食物,宝宝最关心它的味道如何。因此,要想让宝宝多吃蔬菜,可以和宝宝说“这个菜味道很好”“这个很好吃”,如果只说“营养丰富”“吃了有益健康”基本上是没有作用的。

7.少外出就餐

调查发现,宝宝外出就餐摄入的蔬菜量远远少于在家吃饭。全家人一起吃饭,对宝宝养成好的饮食习惯也有积极的作用哦~

妈妈们,这些方法你学会了吗?赶紧试一试吧。

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