小满话健康之初夏咳

昨天5月21日，夏季的第二个节气——小满已经到来。现在我们处在春夏交替的时候，天气喜欢玩“变脸”，忽冷忽热，稍不注意宝宝就容易咳嗽，还不容易好，让家长好不安心。此时的咳嗽叫做初夏咳，这里育儿网提醒大家一定要保护好孩子的健康。

小儿新陈代谢旺盛，很怕热。为了让宝宝舒服点，一些家长迫不及待让他们穿上清凉夏装，吃起冷饮，甚至吹起空调，分分钟进入盛夏的状态。事实上，初夏时有一段过渡期，此时天气阴晴不定，冷热交替，而且有一定昼夜温差，宝宝更易感冒咳嗽。

还有一种情况，有的家长给孩子穿得太多，没有适当增减衣服，以至于宝宝稍微动一动就大汗淋漓，容易受凉咳嗽。

通常，宝宝咳嗽有以下几种情况：

☛ 风寒咳嗽

一般，患儿会有头痛、无汗、鼻塞、流清水鼻涕，开始时咳嗽咽痒，吐白色稀薄痰、舌苔薄白，可能会恶寒发热、肢体酸楚。

☛ 风热咳嗽

患儿往往有发热、流黄色鼻涕、怕风、身热、口干咽燥、胸闷、咳嗽痰多、痰粘稠或稠黄、且咳痰不爽或久咳不止，另舌质红、舌苔黄。

☛ 风燥咳嗽

患儿通常喉痒干咳、咽喉干痛、无痰或痰少且粘，开始时鼻塞、头痛、身热，另舌质红、舌苔薄白或薄黄。

宝宝一咳嗽生病，家长们很揪心，不少人一言不合就让宝宝吃药。其实，如果宝宝情况不重，且精神状况较好，可以试试食疗法。需要注意的是，一定要对症下药，给宝宝选择合适的食疗方。

△ 风寒咳嗽

*生姜红糖水

食材：生姜10克，红糖30克，大蒜3瓣。

方法：取锅，倒入一大碗水，放处理好的姜丝，等锅开以后加红糖，充分搅拌后煮大概2分钟，再加大蒜一起煮，小火煮10分钟即可。

*蒸大蒜水

食材：大蒜2～3瓣，冰糖1粒。

方法：大蒜拍碎，放入碗中，再加冰糖，之后盖上盖置于蒸锅去蒸，等大火烧开后改小火蒸一刻钟左右。

△ 风热咳嗽

*冰糖雪梨

食材：冰糖2—3粒，川贝母5—6粒，梨1个。

方法：将梨横断切开，去核后放入冰糖、川贝（可研成粉末），再把梨拼好放入碗里，生蒸锅蒸半小时左右。

*煮萝卜水

食材：白萝卜4-5片。

方法：取锅，倒入白萝卜和大半碗水，烧开后改小火煮大概5分钟。

△ 风燥咳嗽

*雪梨炖冰糖

食材：雪梨1个，冰糖30克。

方法：把雪梨去皮、去核，和冰糖一起放入碗中，再置于蒸锅隔水炖至冰糖融化。宜晚饭后吃。

*雪梨白藕汁

食材：雪梨或鸭梨，白藕1个。

方法：把雪梨去皮、去核，白藕等量去节，切碎，把它们混合榨成汁。

除此以外，宝宝咳嗽时我们还应注意以下事项：

✔ 勤开窗通风

这么做可以让室内通风、空气对流情况不错。另外，最好不要让孩子晚上开窗睡觉，以免夜晚温差太大，年幼的孩子不小心受凉。

✔ 多喝白开水

白开水才是宝宝最好的饮品。碳酸饮料和冷饮应尽量少让孩子吃，以免对肠胃刺激太大造成损伤。若任由孩子随意吃喝，一些呼吸道病毒可能会趁机袭击他们。

✔ 饮食以清淡为主

咳嗽时饮食一定要清淡，并确保富有营养且易消化、吸收。油炸、腥咸、酸甜的食物应避免让患儿吃，以免肠胃负担加重，让咳嗽难以痊愈。

✔ 水果要小心吃

平时，我们常说让孩子多吃新鲜的蔬果。但是宝宝咳嗽时，可别这么做了，此时应让宝宝少吃生冷瓜果，以免伤肺造成咳嗽迟迟不愈。

✔ 适当增减衣服

春夏交替，大家更易留心天气变化，及时给孩子增减衣服。平时，避免高温时段可以多带孩子到户外活动，这对增强他们的体质有一定帮助。

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