天了噜！新妈抑郁影响BB智力

分娩后，有一些新妈妈会掉进了产后抑郁的漩涡之中，一时难以脱身。如果新妈妈患了产后抑郁，会给宝宝的智力发育造成一定的影响。

新妈抑郁影响宝宝智力发育

2-3岁是宝宝快速成长发育的时期，也是宝宝的心理和智力发育的关键时刻，所以如果产后孕妈妈长期处于心情低落、情绪暴躁、紧张焦虑的心理状态，那么宝宝的成长、教育、智力发展等方面都会受到一定的影响。

如果产后新妈有以下几种症状很有可能就是抑郁的表现，新妈妈要注意调整自己的情绪和心理状态。

新妈产后抑郁的表现

1. 抑郁心境

患抑郁的新妈妈在日常生活中会显得不开心，常常会唉声叹气，甚至哭泣。而且会觉得没有什么事情可以让自己开心起来。

2. 思维和行动迟缓

心情不好常常会使得思维迟钝、动作迟缓，因此就会需要很长时间思考问题，做事也慢慢吞吞，还可能会有记忆力下降的表现。

3. 有睡眠障碍

抑郁症会严重影响睡眠质量，所以如果新妈产后出现睡眠不佳的情况也可能是抑郁症的症状。

4. 自我责怪

抑郁症患者可能会产生自卑的心理，总觉得自己什么事情都做不好，有强烈的自我责怪表现。

5. 有无助感和绝望感

在日常生活中，抑郁症患者常常会因为一点错误或过失感到内心孤独无助，甚至是绝望。

产后新妈妈可以通过哪些妙招来让自己保持良好的心情，预防抑郁症呢？

成为快乐自信新妈妈有妙招

1. 做瑜伽

做瑜伽不仅可以平心静气，还可以让新妈保持心情愉快，同时也有助于产后身体的恢复，这样孕妈妈就会很快恢复孕前的活力与自信。

2. 做美容

通过做美容，既可以让女性朋友得到身体上的放松，同时在心理、精神上也会有一定的满足、慰藉感。

3. 写育儿日记

记下宝宝的成长以及自己孕期、孕后生活的点点滴滴，会让孕妈妈有很大的成就感，而且在翻看日记的时候会感到十分满足、温暖。

4. 抓紧时间睡觉

产后新妈妈既要恢复身体，还要照顾宝宝，所以一定要睡好觉，补充足够的精力。

5. 自我调适

新妈妈心情低落的时候，可以通过某种适当的方式发泄出来或是转移自己的注意力，也可以找个人倾诉、寻求安慰，这样通过各种方式调试，可以帮助新妈妈排解不良情绪。

有了宝宝以后，新妈妈更要以愉快、轻松的心情陪伴宝宝健康快乐地成长，将自己的活力心态传递给宝宝。

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